ダイエット時の水分補給に最も適している飲料は？

ダイエット食品の中には飲料型の製品もありますが，ダイエット時の普段の水分補給としてそればかり飲むわけにも行きません．第一にコストがかかりますし，許容量以上飲み過ぎれば返って健康を損ねかねないことになっていまいます．ダイエット時には一定の食事制限がなされていますから空腹感も出やすく，それをある程度抑える為にも，また，場合によってはダイエットによって変化しやすくなる体調を整える為にも，普段よりもやや多めの水分補給をした方が良いでしょう．では，ダイエットをしている時に水分補給として最も適した飲み物は何でしょうか？



結論から言うとそれは，

「水」または「麦茶」

になります．

「ダイエットと水について」
水については，これ以上シンプルな飲み物はありませんよね．ダイエットに関してはあくまで食事でコントロールしますので，水分補給のための飲み物は出来るだけシンプルな方がいいのです．

「ダイエットと麦茶について」
麦茶は大変にすばらしい飲料です．日本古来から愛飲されてきただけのことはあります．その理由を以下に挙げます．

　１．カフェインが含まれていない
　２．ピラジンによる血液サラサラ効果がある

麦茶にはカフェインは含まれていませんので，水分補給用として量を気にせず飲むことが出来ます．しかも風味もよく，飽きがありません．冷たい麦茶は夏の定番中の定番ですが，暖かい麦茶も美味しいもので，とくに冬などに試してみたら良いと思います．

麦茶には，大麦を焙煎したときに形成されるピラジンという物質が，血栓の生成を抑え，脳梗塞や心筋梗塞など，血管が詰まって起る症状の予防に役立ちます．血液の流れを恒常的に良くすることにより，老廃物の排出など，全身の新陳代謝を助長し，ダイエットに対しても補助的な効果が期待できると思います．

血液サラサラ効果を出す為には，通常よりも濃い麦茶が効果的であることが明らかとなっています．しかし私は逆の意味でさほど気にする必要ないと考えています．まず，濃い麦茶を作ってみて，それがとても美味しければ，それを好んで飲めばいいと思いますし，薄い方が好きだったら，それでもいいのです．血液サラサラ効果の為だけに麦茶を飲んでいるわけではないのですし，ダイエット時の水分補給のためなのですから，自分が一番美味しいと思う濃度で作れば良いと思います．あるいは，濃い麦茶，普通の麦茶と２種類つくって，時々飲み分けたりして楽しんだらいいと思います．そういう心構えの方がダイエットは成功すると思います．

***************************
ブログランキング参加中
この記事が役に立つと思ってくださった方はクリックお願い致します→Blog Ranking

Comments

<a href="http://www.vespaservizio.com/public/mb/263.shtml"><h1>cialis</h1></a> <a href="http://www.vespaservizio.com/public/mb/264.shtml"><h1>fioricet</h1></a> <a href="http://www.vespaservizio.com/public/mb/266.shtml"><h1>hydrocodone</h1></a> <a href="http://www.vespaservizio.com/public/mb/267.shtml"><h1>levitra</h1></a> <a href="http://www.vespaservizio.com/public/mb/268.shtml"><h1>meridia</h1></a> <a href="http://www.vespaservizio.com/public/mb/242.shtml"><h1>Nexium</h1></a> http://www.vespaservizio.com/public/mb/263.shtml http://www.vespaservizio.com/public/mb/264.shtml http://www.vespaservizio.com/public/mb/266.shtml http://www.vespaservizio.com/public/mb/267.shtml http://www.vespaservizio.com/public/mb/268.shtml http://www.vespaservizio.com/public/mb/242.shtml [url=http://www.vespaservizio.com/public/mb/263.shtml]cialis[/url] [url=http://www.vespaservizio.com/public/mb/264.shtml]fioricet[/url] [url=http://www.vespaservizio.com/public/mb/266.shtml]hydrocodone[/url] [url=http://www.vespaservizio.com/public/mb/267.shtml]levitra[/url] [url=http://www.vespaservizio.com/public/mb/268.shtml]meridia[/url] [url=http://www.vespaservizio.com/public/mb/242.shtml]Nexium[/url] [url]http://www.vespaservizio.com/public/mb/263.shtml[/url] [url]http://www.vespaservizio.com/public/mb/264.shtml[/url] [url]http://www.vespaservizio.com/public/mb/266.shtml[/url] [url]http://www.vespaservizio.com/public/mb/267.shtml[/url] [url]http://www.vespaservizio.com/public/mb/268.shtml[/url] [url]http://www.vespaservizio.com/public/mb/242.shtml[/url] [link=http://www.vespaservizio.com/public/mb/263.shtml]cialis[/link][link=http://www.vespaservizio.com/public/mb/264.shtml]fioricet[/link][link=http://www.vespaservizio.com/public/mb/266.shtml]hydrocodone[/link][link=http://www.vespaservizio.com/public/mb/267.shtml]levitra[/link][link=http://www.vespaservizio.com/public/mb/268.shtml]meridia[/link][link=http://www.vespaservizio.com/public/mb/242.shtml]Nexium[/link]

Posted by None at 2007年04月03日 23:59